Healthy life

1. Sarvangasana (Shoulder Stand Pose) It helps in stimulating thyroid glands and controls thyroxin. In this particular pose, the blood flows from the legs to the head region due to the inverted pose which helps in mitigating thyroid. 2. Halasana (Plough Pose) This exercise gives compression to the neck thereby, stimulating the abdominal and thyroid glands. It also calms the brain and reduces stress and fatigue.The pose resembles to the Indian plough, hence it is called Halasana. 3. Matsyasana (Fish Pose) This pose takes the form of a fish and therefore, it is called the Matsyasana. It stretches your neck hence stimulating the thyroid glands. This asana provides gentle healing suited to the needs of thyroid patients, lowers stress levels and reduces the stiffness of muscles and joints. It helps in relaxing the body and preventing mood swings and depression which thyroid might cause.

               Your thyroid is a butterfly shaped gland in your neck just above your collar bone. it is one of your endocrine glands which makes Hormones Thyroid hormones controls the rate of many activities in your body these includes how fast you burn your calories and how fast your heart beats All of the activities are your bodies metabolism, depending on how much or how little hormone your thyroid makes you may often feel restless or tired or you may lose or gain weight Women are more likely than men to have thyroid disease,especially right after pregnancy or after menopause. womens are 5-8 times more likely than men to have thyroid problems The causes of thyroid problems are largely  unknown, But the best part is thyroid can be manged to an extend by changing your lifestyle Turmeric prevent us from inflammation which is caused by thyroid. Consuming turmeric daily has been effective with reducing weight, lowering choleste...

In this days, it is very necessary to have some food with minimum oil and try to ignore the frying process. So this is the one of the recipe for those who is health conscious. Ingredient- Chicken Breast( small diced)- 300 gms Red chilli powder Black pepper powder Yogurt( hunged curd) Oil( preferably olive or mustard oil) Garam masala(all spice mix powder) Onion( fine chopped) Bell pepper( medium diced) Cumin seeds Turmeric powder Coriander powder Apple cyder vineger Marination process: Mix 300 gram chicken with  HTS( half table spoon)black pepper, HTS red chilli powder, yogurt , OTS(One table spoon) Oil and apple cyder vinegar and keep aside in fridge for 2-12 hrs. at least 2 hrs. Process: Heat the pan and put some oil. Put some cumin seeds. After that add onion and saute. Then add Bell pepper and half cook these items. Put all spice powder, HTS turmeric, OTS coriander powder and saute till spice leave the raw smell. Add these items to marinated chicken in a ...

अलसी को ‘तीसी’ भी कहा जाता है. (इंग्लिश में इसे फ्लैक्स सीड्स कहा जाता है.) इसमें आमतौर पर मछली में पाया जाने वाला ‘ओमेगा-थ्री’ पाया जाता है, जो दिल के लिए काफ़ी फायदेमंद होता है. आइये जानते हैं अलसी खाने का सही तरीका और इस बीज के फायदे. जो लोग शाकाहारी हैं उन्हें अलसी का नियमित सेवन जरूर करना चाहिए.  अलसी के सेवन से रक्त पतला होता है, जो खून के थक्के नहीं जमने देता ,  जिससे हृदय का रक्तसंचरण सुचारू रूप से चलता रहता है. अलसी के सेवन से हृदय रोगों से तो बचाव होता ही है साथ ही कोलोन कैंसर,ब्रेस्ट कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से भी बचाव होता है. अलसी खाने का तरीका अलसी का सेवन अलग-अलग बीमारियों में अलग तरह से किया जाता है,  अलसी के सेवन के लिए बेहतर है कि उसे पीसकर प्रयोग में लाया जाए और एक दिन में 30 ग्राम से ज्यादा इसका प्रयोग न किया जाए . अलसी का सेवन आप गर्म पानी के साथ, दही या मट्ठे के साथ,फलों के रस के साथ, रोटी या परांठे में मिलाकर आदि कई तरीकों से कर सकतें हैं. अलसी के बीज खाने के फायदे अलसी मधुमेह रोग में भी खासी फायदेमंद है, जो कोलेस्ट्रॉल, ब्लड प्रे...

Refined Oil का use खाना बनाने के लिए बड़े पैमाने पर किया जाता है लेकिन आप इसके दूसरे पहलु से शायद वाकिफ नहीं है कि यह सेहत के लिए कितना हानिकारक भी होता है और वो इसलिए क्योंकि असल में Refined oil को तैयार करते समय कई तरह के रसायनों का बड़ी मात्रा में उपयोग किया जाता है जिसकी वजह से इसमें रसायन बड़ी मात्रा में होते है और वो सारे के सारे Inorganic होते है इसलिए एक तरह से धीमे जहर की तरह काम करते है और धीरे धीरे शरीर की कार्यप्रणाली पर असर करता है तो चलिए Refined oil के  कुछ और कुप्रभावों को भी हम जानते है  असल में हमारे देसी Oil में बहुत तेज वाली गंध आती है जिसकी वजह से हमे हो सकता है सरसों के तेल इस्तेमाल सही नहीं लगे लेकिन शोध ये बताते है कि तेल में जो गंध होती है वही उसका सबसे महत्वपूर्ण घटक होता है क्योंकि वो असल में प्रोटीन होता है और refined oil में तेल में से वो चिपचिपापन और गंध निकाल दी जाती है जिसकी वजह से असल में तेल के गुण उसमे रह ही नहीं जाते है जो प्राकृतिक तेल में होते है इसलिए कोई भी आदमी जो Chemistry का जानकार होगा वो कभी Refined oil को इस्तेमाल नहीं करता होगा क्...